Você trabalha muito? Cuidado com o Burnout!

Você vive cansado, irritado, sem motivação no trabalho e não sabe o motivo?

Cuidado! Pode ser mais do que estresse. Pode ser burnout!

A síndrome de burnout , ou síndrome do esgotamento profissional, tem afetado cada vez mais pessoas. É definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como resultado de estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso.

Ela se caracteriza por um estado de exaustão física, emocional e mental e por uma sensação despersonalização e sentimentos de ineficácia no trabalho.

São sinais comuns de burnout:

• Cansaço extremo, mesmo após dormir;

• Sensação de incompetência ou fracasso;

• Irritabilidade, ansiedade ou apatia;

• Dificuldade de concentração;

• Diminuição do interesse ou cinismo em relação ao trabalho.

Pode parecer que não há muito o que se possa fazer para melhorar a situação quando se está em burnout, mas saiba que ele pode ser tratado!

O burnout costuma ser normalizado. Você pode pensar que está apenas sendo "fraco" ou "dramático", mas não é fraqueza, é sobrecarga. Reconhecer isso é o primeiro passo para mudar!

O tratamento geralmente envolve psicoterapia, que ajuda a identificar as causas da síndrome e desenvolver estratégias para lidar com o estresse. Nesse processo o psicoterapeuta irá, entre outras coisas, ajudar você a:

• Reconhecer os limites do seu corpo e mente

• Compreender o que está te esgotando

• Criar estratégias para lidar com a pressão, e

• Resgatar sua motivação e bem-estar

Se você se identificou com esses sinais, saiba que a psicoterapia pode ser um espaço seguro para você começar a se cuidar. Você não precisa continuar vivendo no automático!