Dependência Emocional

Você já sentiu que não consegue viver sem determinada pessoa mesmo quando ela te faz sofrer? Se sim, é provável que a dependência emocional esteja dominando você!

O que é a dependência emocional?

A dependência emocional acontece quando colocamos nossa felicidade, autoestima e segurança nas mãos de outra pessoa. Ainda que possa parecer romântico, isso não é amor saudável — é um tipo de apego que sufoca, desgasta e limita. A dependência emocional pode fazer você sofrer tentando agradar constantemente o(a) outro(a).

Nas relações saudáveis, existe espaço para que cada um possa se sentir seguro(a) e amado(a) mesmo quando a outra pessoa não está conosco o tempo todo. Existe confiança e respeito na relação e cada um sente que tem espaço para poder ser autêntico, sem depender da aprovação do outro.

Quais os sinais da dependência emocional?

• Medo intenso de perder a pessoa amada

• Necessidade constante de aprovação

• Dificuldade de ficar sozinho(a)

• Sacrificar suas necessidades para agradar o(a) outro(a)

• Ansiedade quando não recebe atenção

Como surge a dependência emocional?

A dependência emocional costuma ter raízes profundas.

Ela surge a partir de experiências de abandono ou rejeição na infância ou devido à baixa autoestima de um dos parceiros. Também é possível ter causas nos medos e inseguranças que não foram bem trabalhados ao longo da vida de uma pessoa ou ainda de relações passadas abusivas ou controladoras.

Independente do motivo, a dependência emocional traz consequências negativas para a relação do casal como relações desequilibradas e abusivas, a perda da identidade para satisfazer os desejos da outra pessoa, o isolamento social e, muitas vezes, é causa de ansiedade e depressão.

Como se libertar?

Para se libertar da dependência emocional, não espere “o tempo curar”. É preciso agir!

Comece por:

• Reconhecer que o problema existe

• Fortaleça sua autoestima

• Identifique suas necessidades individuais que não estão sendo atendidas na relação

• Estabeleça limites na relação e comunique-os ao seu parceiro(a) e, se preciso for

• Busque apoio psicoterapêutico

Lembre-se!

O amor saudável não aprisiona. Ele respeita e dá espaço para que você cresça.

Você merece viver uma relação que respeite sua liberdade, sua identidade e te fortaleça.